Новое в разделе Инструктор
Скамья для жима лёжа своими руками: процесс сборки Высота скамьи для жимаПоговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для...
|
Все олимпийские чемпионы в парном катании Олимпийские чемпионки по фигурному катанию женщиныФигурное катание всегда было для России тем видом, который приносил немало олимпийского золота.
В предвкушении...
|
Основная цель
: развитие мышцТип тренинга
: сплитНеобходимый уровень тренированности
: новичокКоличество тренировок в неделю
: 3Необходимое оборудование
: штанга, гантели, тренажеры, блокиЦелевой пол
: мужчины и женщиныВы только...
Жим лежа узким хватом используется в бодибилдинге и пауэрлифтинге для проработки трицепса. Он же является и более требовательным для передней дельты, и не показан тем, у кого есть активная травма плечевого сустава. Многие люди жмут...
Примечательно, что этот вид тренировки отлично подойдет как новичкам, так и «бывалым» спортсменам. Это в полной мере когда-то продемонстрировал Арнольд Шварценеггер, доказав, что упражнения втягивания живота прекрасно сочетаются с...
Многие спорят о том, какая зарядка полезна: утренняя или вечерняя? Сторонники утренней зарядки относятся к «жаворонкам», сторонники вечерней зарядки – к «совам», а как же быть тем, кто готов заниматься зарядкой в любое время суток?...
Сумасшедший темп современной жизни далеко не всем позволяет регулярно посещать тренажерный зал или групповые занятия по многим причинам, но абсолютно все хотят выглядеть привлекательно
и обладать прекрасной фигурой.
Именно в этом...
Почему нужно смотреть этап Кубка мира в Нове-Место.
Состав сборной России
Мужчины:
Александр Логинов, Матвей Елисеев, Евгений Гараничев, Дмитрий Малышко, Антон Бабиков, Александр Поварницын.Женщины:
Ирина Старых, Евгения Павлова,...
В разнообразных жизненных ситуациях многие девушки испытывают необходимость не столько в создании накаченной скульптурной фигуры, которая приводила бы в восторг мужчин, сколько в укреплении мускулатуры для успешного выполнения...
Уметь защитить себя на улице - очень важный навык. Возможность нанести нокаутирующий удар необходима не только профессиональным боксерам, но и обычному человеку. В этом случае многое зависит от физической подготовки. Существуют...
Занимаясь в тренажерном зале, мужчины особое внимание уделяют тренировке спины, поскольку гармоничный силуэт атлета невозможен без хорошо развитых широчайших мышц. Если девушки преимущественно тренируют мышцы ног, и это логично, то...
Бицепс – одна из самых популярных мышц на теле мужчины. Ведь именно ее в первую очередь демонстрируют спортсмены. С давних времен, это был показатель силы, а сейчас показатель прогресса. Бицепс практически всегда на виду. Именно...