• Упражнения
• Тело
• Основы
• Строение
• Системы

Как подобрать трость для ходьбы. Как выбрать трость для ходьбы Какие бывают трости

Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащённая внизу тремя или четырьмя лапками).

Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например после инсульта: если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололёд. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.

Проверь себя

Трость вам длинна, если :

• вам приходится ставить её под наклоном в сторону;
• при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
• при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
• плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
• у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.

Трость вам коротка, если :

• вам приходится нагибаться и сутулиться;
• при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
• когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
• у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.

Разберёмся в деталях

К выбору трости нужно подойти ответственно. Ведь неправильная палочка может стать причиной боли в запястье, преждевременного изнашивания суставов, искривления позвоночника. Важные параметры:

Длина трости

Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повсе-дневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.

Ручка

Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться. Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки. Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны. Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом. Также сущест-вуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.

Шафт

Или ствол трости. Он должен быть прочным и относительно лёгким. Вес обычной трости колеблется от 100 до 500 г, многоопорные весят около 800 г. Какая трость окажется удобнее, зависит от вашего собственного веса. Чем он больше, тем тяжелее должна быть трость, иначе при ходьбе вас будет преследовать чувство неустойчивости. Существуют также трости со смещённым центром тяжести (неваляшки), которые обеспечивают большую устойчивость больным с нарушениями равновесия. Иногда трости представляют собой комбинацию палочки для ходьбы и складного стула. Тогда трость легко превратить в табуретку, на которой можно отдохнуть во время прогулки. Но учтите, такая конструкция не подходит ослабленным людям, так как наличие сиденья неизбежно увеличит вес трости.

Наконечник

Практически все модели снабжены антискользящим наконечником, иногда — съёмным, иногда — встроенным. Первый вариант предпочтительнее — такая трость прослужит дольше, ведь наконечник не будет стираться в тёплое время года. Для сильного гололёда подойдут палочки, оснащённые специальными металлическими шипами, которые можно убрать или выдвинуть при необходимости. И конечно же, наконечник не должен оставлять чёрных следов на паркете и линолеуме и должен обеспечивать плотное сцепление с любой поверхностью.

Как правильно пользоваться тростью

1. Берите трость в руку, противоположную больной ноге. Если вы используете палочку только для равновесия, её нужно держать в «доминант-ной» руке: если вы правша — в правой, если левша — в левой.
2. Начинайте идти, делая шаг больной ногой и одновременно выставляя трость вперёд. Затем перенесите вес на трость и сделайте шаг здоровой ногой.
3. Поднимаясь по лестнице, шаг вверх делайте здоровой ногой. Затем по-ставьте на верхнюю ступеньку трость и больную ногу. Обязательно держитесь за перила. Если нужно, переложите палочку в другую руку.
4. Спускаясь вниз, по-ставьте трость на нижнюю ступеньку, затем сделайте шаг больной ногой, а следом — здоровой.

Что такое трость? Это палка с удобной рукояткой, на которую опираются при ходьбе пожилые люди, инвалиды, те, кто восстанавливается после травмы, чтобы снять нагрузку с больной ноги.

Это статусный или просто сильный аксессуар, предмет коллекционирования, резной и инкрустированный, сделанный из экзотических пород дерева и отделанный металлом и костью, которым гордится его обладатель.

Это, наконец, знак отличия высоких военных чинов в русской армии в 16-17-м веках.

И все же основное функциональное назначение трости – дополнительная опора для пешего человека, помощь при прогулки, стоянии, вставании.

Параметры трости

Трость состоит из:

• ствола (шафта);
• рукояти;
• наконечника.

При выборе трости для ходьбы важны те параметры, которые влияют на удобство пользования ею. Это длина, вес и форма рукояти.

Назначение использования

Длина – основной параметр этого аксессуара. Поэтому выбор трости по длине, пожалуй, самый важный момент.

Ведь чересчур длинная трость приведет в неестественное положение наш позвоночник (он будет перекошен в одну сторону) и даст повышенную нагрузку на плечевой сустав.

Короткая трость заставит быть в постоянном наклоне и перегрузит запястье. Такие варианты станут скорее обременением, нежели подспорьем для нуждающегося в опоре человека.

Видео: Трость Edoart

Вес

Сколько весит трость, тоже может повлиять на удобство ее использования.

Трость не должна быть слишком тяжелой и громоздкой для своего хозяина и при этом достаточно прочной, чтобы выдерживать тот вес, который будет на нее переноситься.

Поэтому людям с избыточным весом надо обратить внимание на прочность конструкции подбираемой трости — можно выбрать трость со стальным шафтом.

Еще существует конструкция трости со смещенным центром тяжести. В ней рукоять плавно переходит в ствол, за счет чего ее удобно держать в ладони.

Такая трость позволяет лучше сохранять равновесие стоя и при ходьбе.

Форма рукоятки

Разные формы рукояток отвечают разным критериям удобства пользования тростью.

Т-образная ручка трости (часто ее делают анатомической формы) дает возможность крепкого обхвата кистью руки.

Полукруглая рукоятка комфортная для пациентов с артритом, артрозом, поскольку за нее удобно взяться в любом месте, она, как правило, сделана из мягкого материала, и на нее можно опереться двумя руками.

Дополнительный плюс – ее можно повесть на руку, когда она не нужна.

Специальная анатомическая рукоятка предназначена для людей с нарушениями координации — на нее можно перенести вес всего тела.

Чтобы правильно подобрать трость по росту, необходимо:

1. надеть , которая обычно носится, с привычной высотой каблука;
2. в положении стоя с выпрямленной спиной, расправленными плечами и свободно висящими, не напряженными в локтях руками измерить расстояние от косточки на запястье до пола;
3. подобрать соответствующую трость: ее длина от наконечника до низшей точки рукоятки равна полученному результату измерения.

Если же обладатель изделия носит каблуки разной высоты, ему стоит приобрести трость регулируемой длины, например, телескопическую.

Заключение

Хорошо подобранная трость – надежный помощник в ведении активного образа жизни для пожилых людей, инвалидов, людей, нуждающихся в реабилитации после травм.

Видео: Как выбрать трость для пожилого человека

Вы найдете их список внизу страницы.

Трость может быть для человека как временным, так и постоянным подспорьем. Иногда она необходима на короткий период времени, пока человек восстанавливается от травмы или несчастного случая, а иногда она становится постоянным спутником человека, если он страдает от хронических заболеваний, снижающих качество жизни. И в том и в другом случае правильно подобранная высота трости критически важна, чтобы сохранять равновесие и устойчивость, что позволяет человеку увереннее (и безопаснее) передвигаться и улучшает качество его жизни. Тем не менее, подбор высоты трости не всегда осуществляют на основании точных расчетов, а исходят из личных предпочтений, поэтому используйте информацию данной статьи только в качестве общего руководства.

Шаги

Часть 1

Оцените высоту трости на основании собственного роста. Если у вас нет сантиметровой ленты и вы решили заказать трость в интернет-магазине, можно приблизительно оценить высоту необходимой вам трости на основании собственного роста. Человеку с ростом 185–190 см подойдет трость высотой 95–100 см, тогда как тем, у кого рост составляет 180–185 см лучше может подойти трость высотой 90–95 см. Если ваш рост ниже упомянутых границ, высота трости должна уменьшаться на пару сантиметров на каждые 5 см разницы между вашим ростом и указанным здесь. Например, человеку ростом 165–170 см лучше приобрести трость высотой 85–90 см.

• Во многих случаях высоту трости можно отрегулировать самостоятельно, но иногда этого сделать нельзя (так, обычно не регулируются деревянные трости).

1. Если у вас средний рост, закажите себе трость высотой 90 см. Так как многие люди (особенно мужчины) обладают ростом 175–180 см, большинство тростей сразу выпускают длиной 90 или 95 см с возможностью корректировки до нужной высоты. Нередко, производители поставляют заказчикам интернет-магазинов трости высотой 95 см, если при заказе они не указали иную длину.

   • Тем не менее, следует помнить, что если ходить с тростью, которая вам слишком высока или низка, это может привести к ломоте костей и болевым ощущениям, особенно в локте, плече и шее.

2. Позаимствуйте трость у человека одного с вами роста. Если ваш друг или родственник ранее временно пользовался тростью, чтобы восстановиться после несчастного случая или травмы, и при этом у него тот же рост, что и у вас, попросите его одолжить вам трость или купите ее у него. Эта трость может вам отлично подойти при условии, что ее размер был рассчитан надлежащим образом, а вы сами носите обувь, аналогичную той, которую носил первый хозяин трости.

   • Когда пытаетесь соотнести свой рост и высоту трости, не забывайте учитывать высоту обуви, так как маловероятно, что вы будете пользоваться тростью без нее.

   Часть 2

   Точная оценка

   1. Воспользуйтесь сантиметровой лентой, чтобы определить высоту трости. Точнее всего определить высоту трости можно по расстоянию между рукой и полом, когда вы стоите в обуви. Верхний край трости должен располагаться на уровне сгиба запястья спокойно свисающей вдоль вашего бока руки. Другими словами, расстояние до запястья в сантиметрах и должно быть необходимой высотой трости.

   2. Если вы сутулитесь, используйте другой подход. Если ваше состояние не позволяет вам стоять прямо, необходимо использовать другой подход к замерам. В таком случае, вам понадобится более короткая трость, чем та, которая обычно соответствует вашему росту. Поэтому необходимо измерить расстояние от пола до уровня вашего запястья при ходьбе в обуви. Если требуется, обратитесь за помощью к другу, чтобы выполнить замеры.

      • Помните, если трость окажется слишком короткой, вы начнете заваливаться на один бок, из-за чего возникнет дополнительный риск потерять равновесие.

   3. Обратитесь за профессиональной помощью. Если вам слишком трудно самостоятельно и надлежащим образом выполнить замеры высоты трости, лучше всего обратиться за помощью к ортопеду или физиотерапевту. Попросите врача определить для вас высоту трости и выписать соответствующее назначение. Также можно обратиться за помощью к продавцу-консультанту в магазине ортопедических товаров, чтобы он подобрал вам подходящую трость. Кроме того, врач или продавец-консультант смогут порекомендовать вам наиболее подходящий материал изготовления трости, а также форму и тип ее рукоятки.

      • Обычно трость располагают в руке, которая находится с противоположного бока от травмы, но иногда ее держат в руке со стороны травмы. Правильное положение трости в вашем случае поможет определить лечащий врач или физиотерапевт.

   Часть 3

   Выбор среди возможных вариантов

   1. Протестируйте трости разной высоты. Несмотря на то, что расстояние от пола до запястья является "золотым стандартом" в определении высоты трости, ее параметры могут несколько варьироваться в зависимости от многих физиологических факторов, например, от пластичности ваших рук, запястий и плеч. Так, если вы не в состоянии сильно сгибать локоть, вам может потребоваться чуть более короткая трость.

      • Протестируйте в магазине или у физиотерапевта трости различной высоты, чтобы определить идеальную трость для вашего состояния.
      • Осуществите окончательный выбор не только на основании личных предпочтений, но и на основании функциональных особенностей трости.

   2. Не забудьте про наконечник трости. Трости чаще всего оснащаются резиновыми или пластиковыми наконечниками, которые обеспечивают им хорошее сцепление с поверхностью, но также влияют и на высоту изделия. Измеряя высоту трости, всегда учитывайте при этом и высоту наконечника. Также помните, что наконечники стираются с течением времени, поэтому не забывайте своевременно заменять их.

      • Наконечники из пластичной резины сцепляются с поверхностью аналогично протектору шин на дороге. Следите за тем, чтобы наконечник вашей трости всегда был в хорошем состоянии. Если наконечник требует замены, обратитесь в магазин ортопедического оборудования и купите там новый.
      • Покупая новый наконечник, убедитесь в том, что он сделан из гибкой резины, а его основание находится в хорошем состоянии.
   • Если вам нужна трость только для равновесия, подумайте о стандартной модели с одной точкой опоры. Однако, если вам нужна трость, которая будет поддерживать ваш вес, подумайте о трости с четырьмя отставными ножками.
   • Выбор типа рукоятки - дело личных предпочтений, но если у вас проблемы с захватом предметов пальцами (из-за артрита, например), выберите для себя более крупную рукоятку из мягкого вспененного материала.
   • Когда ходите с тростью, которая находится с противоположной стороны от травмы, помните, что она должна касаться земли одновременно с противоположной ногой.