Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения Бодифлекс упражнения с мариной корпан
Светлана Маркова Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! Содержание Каждому человеку хочется иметь здоровое, привлекательное тело. Чтобы добиться его, порой много...
Комплекс упражнений с гирей
Представляем трехдневную программу тренировок с гирей, которая отлично подойдет атлетам, которые хотят развить силовую выносливость и функциональность накаченных мышц.Метод основан на системе...
Кардиотренировки для похудения: что нужно знать, чтобы не навредить
Кардиотренировки — один из излюбленных и проверенных способов похудения у девушек. Благодаря кардио, начинают уходить лишние килограммы. Это происходит за счёт усиливающейся работы сердца и сосудов, а...
Как похудеть за неделю без диет в домашних условиях
Светлана Маркова Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее! Содержание Существуют быстрые способы, как снизить вес в домашних условиях с помощью диет и упражнений....
Техника поворотов в спортивном плавании Правила выполнения поворота способом брасс
Длина бассейна варьируется от 50 метров (так называемая «длинная вода») до 25 метров (именуемая «короткая вода»), в то время как спортивные дистанции могут насчитывать от 50 м до полутора километров,...
Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале Свободные веса или тренажеры
Мнение эксперта Юрий Спасокукоцкий - тренер, чемпион мира по бодибилдингуСкажу Вам честно, как опытный тренер, я впервые составил себе программу с помощью компьютерного алгоритма. Я скептик, но...
Польза и вред утяжелителей для ног
Упражнения для ног незаменимы для современных девушек и женщин, которые хотят иметь стройную и подтянутую фигуру, мечтают держать мышцы бедер и ягодиц в тонусе. К сожалению, если постоянно повторять...
Горнолыжный спорт Какие виды спорта есть на лыжах
Лыжи - это приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150-220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к...
Разгибание рук с гантелями из-за головы сидя и стоя Как правильно делать разгибание рук с
гантелями из-за головы сидя и стоя
Большие руки - цель любого мужчины. Но чтобы они были действительно большими, нужно постараться. Обычно новички уделяют много внимания бицепсу и гораздо меньше трицепсу. Это неправильный подход, ведь...
Методические разработки "Легкая атлетика
Для многих само словосочетание «правильная техника бега» кажется странным: «А что, разве может быть неправильная?» Широко распространено мнение, что бегу не надо учиться, это ведь не беговые лыжи или...
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
В погоне за идеальным телом люди часто совершают действия, которые совершенно не приводят их к нужному результату. Так, чтобы сбросить лишний вес, многие мучают себя изнурительными голодовками и...
Когда и зачем нужен белок — до или после тренировки?
Многие десятилетия посетители тренажёрных залов, старались выпить протеиновый коктейль после тренировок для лучше роста мышечной массы. Считалось, что желательно употреблять протеин пока не закрылось...