Новое в разделе Основы
Как выбрать роликовые коньки?Существуют три простых критерия для того чтобы выбрать роликовые коньки...
1. Опыт с коньками
Роликовые коньки, в...
|
Как правильно качать пресс, чтобы убрать животВ погоне за идеальным телом люди часто совершают действия, которые совершенно не приводят их к нужному результату....
|
150 кг не предел. Можно и до 180-200 кг дойти, но имеет ли смысл? Важно ведь не только много жать, да это и не цель в большинстве случаев. В основном жмем, чтобы накачать грудные мышцы (исключая занятия пауэрлифтингом) и прямой...
Владыка всея сайта и фитнес-тренер
|
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой...
Утром в воскресенье, 7 октября, чемпион UFС в легком весе россиянин Хабиб Нурмагомедов провел первую защиту своего титула. Противником россиянина на ринге стал ирландец Конор Макгрегор. Бойцов изначально связывала личностная...
Разгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса. Это обычное односуставное движение, которое пользуется большой популярностью ввиду простоты. Но есть несколько технических нюансов, позволяющих...
Хорватский теннисист Марин Чилич родился в ноябре 1988 году в городке Междугорье. Заниматься теннисом он начал еще в семилетнем возрасте, благодаря стараниям его кузины.
Выступая еще в категории юниоров, Марин Чилич одержал победу...
Спортивная ходьба
— олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой в отличие от беговых видов должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20...
Рельефные кубики живота – признак красоты, силы, гармоничного телосложения. пресса участвуют в ходьбе, поддерживают желудок, печень, почки. Их слабость образует пузо. Быстро накачать кубики пресса в домашних условиях по силам...
Бедра - пожалуй, самая проблемная зона многих женщин. Если вы объявили войну лишним килограммам, обязательно следуйте нашим рекомендациям относительно питания и включите наш комплекс упражнений для стройности бедер. Тогда вы точно...
Те, кто впервые пришел в тренажерный зал и пока не очень хорошо разбирается в особенностях тех или иных видов тренировок, часто задают вопрос: можно ли делать кардио перед силовой тренировкой? Давайте вначале разберемся, в чем...
Может научиться абсолютно любой человек. Это нисколько не зависит от возраста, массы тела, гибкости и других природных данных. Многие пишут, что из-за анатомического строения тела сесть на шпагат некоторым людям невозможно. Это не...