Забег на дистанцию 42 км 195 метров. Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы. Основной набор марафонца
Пробежки по утрам исключительно полезны, хотя не у всех находится достаточно желания и силы воли, чтобы регулярно заниматься спортом. Даже те люди, что далеки от спортивных увлечений, знают: марафонская дистанция составляет где-то 40 км, чуть побольше.
На самом деле, протяженность марафонской дистанции составляет ровно 42 195 метра, что удивляет. Почему не 42, не 43 км? Почему нельзя было остановиться на красивом, ровном числе? Чтобы разобраться в этом вопросе детально, необходимо заглянуть в историю.
Откуда ведет начало марафонский забег?
Согласно истории, в 490 году до нашей эры состоялось сражение при Марафоне, в котором греки победили. И в Афины был послан гонец, который пробежал более 30 км на пределе своей скорости только для того, чтобы сообщить людям эту радостную весть. Героя звали Фидиппид, и совершив этот забег, он из последних сил выкрикнул вошедшие в легенду слова, призывая афинян радоваться победе. Как гласит легенда, после этого он пал замертво.
Разумеется, современные спортсмены завершают пробег более позитивным исходом, хотя тоже бегут на пределе сил, надеясь побить рекорд и попасть в историю, получить призовое место. Скорее всего, древнегреческий герой пал из-за того, что выложился сначала на поле брани, а затем взял на себя еще и бремя гонца. Об этом история умалчивает. Но дистанция от Марафона до Афин стала памятной, потому и называется она марафонской.
Для удобства британской королевской семьи.
На первых трех современных Олимпиадах марафонская дистанция составляла примерно 42 км (26 миль) и варьировалась от случая к случаю. В 1908-м Олимпийские игры проводились в Лондоне, и линию старта специально расположили напротив окна Виндзорского замка, откуда за соревнованиями могла наблюдать одна половина королевской фамилии. Линия финиша находилась прямо перед королевской ложей на стадионе «Уайт Сити», где окончания марафонского забега ожидала вторая половина монаршей семьи. Все расстояние составило ровно 26 миль и 385 ярдов и стало стандартной марафонской дистанцией на всех последующих Олимпиадах.
История происхождения 26-мильного забега восходит к героическому поступку греческого воина по имени Фидиппид, который якобы пробежал это расстояние от города Марафон до Афин, чтобы сообщить о великой победе афинян над персами в 490 году до н. э. Согласно народному преданию, он успел выпалить новость и тут же пал замертво.
История, конечно, жутко героическая, но, к сожалению, не выдерживает критики. Мало кто из марафонцев умирает после забега, к тому же профессиональные древнегреческие гонцы, как правило, пробегали и в два раза большие расстояния.
Такая версия происхождения марафона впервые появилась в «Этике» римского историка Плутарха (-45 - 125) лишь через 500 лет. Причем бегуна автор почему-то называет Евкл. Плутарх явно путает свою историю с более ранней историей о Фидиппиде, записанной Геродотом, который родился через шесть лет после знаменитой битвы и чье изложение событий наиболее приближено к тому, что мы знаем сегодня.
По Геродоту, Фидиппид был гонцом, посланным из Афин в Спарту (246 км, или 153 мили) за подкреплением, чтобы отразить наступление персов. Спартанцы оказались заняты очередным религиозным праздником, и Фидиппиду пришлось бежать обратно ни с чем, а афинянам - сражаться с персами собственными силами. В результате афиняне одержали безоговорочную победу, потеряв убитыми 192 человека против 6400 персов. А Фидиппид не умер.
Любое соревнование в беге на дистанцию свыше марафонской называется «сверхмарафоном». В 1982 году «Американская ассоциация сверхмарафона» организовала пробег по историческому маршруту Фидиппида (согласованному консорциумом греческих историков) и в 1983-м официально утвердила его как Международный Спартатлон. Первым победителем стал Янис Курос - греческий бегун на длинные дистанции и легенда современности.
Сегодня Курос является абсолютным мировым рекордсменом в беге на все виды дистанций от 200 до 1600 км. В 2005 году он полностью преодолел путь Фидиппида - из Афин в Спарту и обратно.
– олимпийская беговая дисциплина. Представляет собой забег по шоссе на дистанцию 42 км 195 метров. Марафоны, на дистанции которых фиксируются мировые рекорды, не должны иметь перепад высот больше, чем 1 метр на один километр дистанции. Однако марафоны проводятся в совершенно разных условиях. Существуют горные марафоны, когда спортсмены преодолевают дистанцию в 42 км 195 метров, бегая по горам, проводятся марафоны в шахтах, в Заполярье, в пустынях и др.
1. Мировые рекорды в беге на марафон
Мировой рекорд в беге на дистанции марафон среди мужчин принадлежит спортсмену из Кении Деннису Киметто, который преодолел 42 км 195 метров за 2 часа 2 минуты 57 секунд в 2014 году.
Мировой рекорд в марафоне у женщин принадлежит британской легкоатлетке Поле Редклифф, которая преодолела дистанцию за 2 часа 15 минут 25 секунд. Этот рекорд держится с 2003 года. Для того, чтоб понять, на сколько это выдающееся достижение, стоит сказать, что самым близким результатом к мировому рекорду у женщин, показанному за последние 12 лет является результат кенийской бегуньи Мэри Кейтани, которая пробежала марафон в 2012 году медленнее Полы на 3 минуты 12 секунд.
2. Разрядные нормативы бега на марафон среди мужчин
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Зак. дист | |||||||
2. Разрядные нормативы бега на марафон среди женщин
| Вид | Звания, разряды | Юношеские | |||||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Зак. дист | |||||||
Для того, чтобы ваша подготовка к дистанции в 21,1 км была эффективной, необходимо заниматься по грамотно составленной тренировочной программе. В честь новогодних праздников в магазине тренировочных программ СКИДКА 40%, переходи и улучши свой результат:
Любители марафонского бега, интересующиеся его историей, знают, что олимпийский марафон 1908 года в Лондоне знаменит двумя историческими фактами. Первый - это изменение длины марафонской дистанции до 42 км 195 метров. Второе - дисквалификация марафонца, пришедшего первым. Именно тогда, после Олимпиады в Лондоне, в правилах появился пункт, запрещающий помогать спортсмену, находящемуся на дистанции. Итальянца Пьетро Доранди, который несколько раз свалился от усталости прямо на глазах у зрителей, в буквальном смысле подхватили под руки.
Олимпийские игры в Лондоне-1908. Марафон. Итальянский кондитер Пьетро Доранди первым пересек финишную линию. Спустя пару часов его дисквалифицировали.
Представители американской делегации, чей спортсмен пришел вторым, подали протест и победителем был объявлен Джон Хейз.
После дисквалификации итальянца победителем марафона был объявлен пришедший вторым американец Джон Хейз Про серебряный Кубок, который королева Анна лично вручила Доранди за его мужество - это тоже все знают.
Королева Александра вручает серебряный Кубок дисквалифицированному итальянцу Пьетро Доранди. Лондон, 1908 А в чем же причина изменения дистанции? Легенда гласит, что накануне забега королева Александра обратилась к своему супругу Эдуарду VII с просьбой перенести старт марафона на лужайку к Виндзорскому замку. Монаршая особа хотела, чтобы их дети своими глазами увидели отважных бегунов, желающих повторить подвиг греческого воина Фидиппида.
Организаторы Игр пошли навстречу и в итоге трасса марафона была удлинена.
Так ли это на самом деле?
Стартовали действительно от Виндзора
24 июля 1908 года. Англия, Виндзор. Подготовка к старту марафонцев. Расстояние в 42 км 195 метров официально было утверждено намного позже Олимпиады в Лондоне. Международная федерация любительской лёгкой атлетики была создана спустя четыре года - 17 июля 1912. Окончательно же расстояние 41 км 195 метров утвердили только в 1921 году.
Так был ли олимпийский марафон равен 42,195 км?
Смотрим архивы:
Для удобства зрителей в программе олимпийского марафона расстояние указывалось и в милях, и в километрах 
Те из зрителей, кто не попали на стадион, могли поддерживать марафонцев прямо с обочины. В программе давалось подробное указание маршрута Редкий документ прямиком из олимпийского музея в швейцарской Лозанне.
Итог: русскоязычная Википедия снова ошиблась. На Играх в Лондоне (1908) дистанция марафона не была равна 42 км 195 метрам. Она была длиннее.
И здесь нас ждет еще одна легенда. По мнению некоторых историков, разница в метрах возникла благодаря все тому же Пьетро Доранди. Якобы до помощи судей, из-за которой его и лишили олимпийской медали, он пробежал эти самые 42’195 км. Но и это предположение не подтверждается документально. На следующих Играх в Стокгольме (1912) марафонцы бежали дистанцию короче. Почему и сколько? А это, как говорится, уже совсем другая история и совсем другая папочка архива МОК.
На сегодня развеян еще один миф из истории марафонского бега. На Олимпиаде 1908 года марафонцы 42 км 195 метров не бежали.
История марафонских забегов насчитывает не так уж и много лет. По сути, она является современницей нового Олимпийского движения. Все началось в 1892 году, когда французский аристократ Пьер де Кубертен взялся возродить Олимпийские Игры. Тогда с предложением включить в них марафонский бег выступил известный французский лингвист и историк, профессор Сорбонны Мишель Бреаль, бывший типичным кабинетным ученым и знатоком Древней Греции. Таким образом, родоначальником марафона является человек, который сам за свою жизнь не пробежал и стометровку.
Естественно, что первые современные Олимпийские Игры было решено проводить в Греции. И вот, в заключительный день Олимпиады 10 апреля 1896 года прошел первый в истории марафонский забег. Путь бегунов пролегал от местечка Марафон до Панафинейского стадиона и составлял 40 км. Победителем, конечно же, стал грек – Спиридон Луис, преодолевший эту дистанцию за 2 часа 58 минут 50 секунд . Кстати, именно с первой Олимпиады стало традицией устраивать мужской марафонский забег, как заключительный этап Игр.
В течение последующих четырех лет марафонское движение развернулось на всей территории Европы и Америки.
Главные ошибки первых марафонцев:
- Неправильно подобранная одежда. Бегуны одевались значительно теплее, чем это требовалось: футболки с длинными рукавами, шорты до колен, а иногда и спортивные брюки.
- Неправильный питьевой режим. Считалось, что пить воду во время забега противопоказано. Но некоторые умудрялись прямо на дистанции выпивать вино или бренди.
- Неполноценная подготовка к забегу. Это сейчас к марафону начинают готовиться за 3 месяца, а тогда большинство ограничивалось в лучшем случае тремя днями.
На последующих двух Олимпиадах в Париже и Сент-Луисе длина марафонской дистанции выдерживалась в пределах 42 км. Своей теперешней протяженности в 42 км. 195 м. марафон обязан Олимпиаде 1908 г. в Лондоне. Дистанцию тогда было решено удлинить в угоду королевскому дому, чтобы часть монаршей семьи могла увидеть старт забега напротив Виндзорского дворца, а остальные – финиш из своей королевской ложи на стадионе.
И вот эти последние 200 метров чуть не убили главного претендента на победу итальянца Дорандо Пиетри. Уже вбежав на стадион «Уайт Сити», Пиетри несколько раз упал от усталости. Но его поднимали, обливали водой, и он снова бежал. Итальянцу понадобилось 2 часа 54 минуты 46 секунд на преодоление дистанции. Но после жалобы команды США итальянский бегун подвергся дисквалификации, т.к. он заканчивал забег с чужой помощью, а победителем был признан американец Джон Хейз с его результатом в 2 часа 55 минут 18 секунд. А уже через четыре месяца эти два марафонца сошлись в матче – реванше, и выиграл его итальянский спортсмен Пиетри. Кстати, впоследствии оба бегуна зарабатывали приличные деньги, участвуя во всевозможных марафонах.
А марафонское движение набирало все большую популярность. В кругах болельщиков появились даже свои кумиры: Гарри Баррет, Фред Камерон, Кларенс де Мэр.
Но свою постоянную дистанцию, как олимпийский вид спорта, марафон обрел лишь к 1924 году. Наверное, никто не сможет точно сказать, почему МОК выбрал тогда в качестве эталона именно лондонский забег 1908 года. На Парижской Олимпиаде 1924 г. победу одержал финн Оскар Стенроос со временем 2 часа 41 минута 22 секунды.
На сегодняшний день главным рекордсменом считается легкоатлет из Кении Деннис Киметто, который установил мировой рекорд 28 сентября 2014 г. на Берлинском марафоне – 2 часа 2 минуты 57 секунд.
Женский марафон
А как же прекрасный пол? Но вот, женщин допустили на Олимпийский марафон лишь в 1984 году в Лос-Анджелесе. Конечно, до этого со стороны любительниц бега предпринимались попытки переломить ситуацию. Так, американка Кэтрин Свитцер, не афишируя свой пол, бежала Бостонский марафон в 1967 году. Тогда ей удалось преодолеть его 42 км. за 4 часа 20 минут.
А первой олимпийской чемпионкой на марафонской дистанции с результатом 2 часа 24 минуты 52 секунды стала американская спортсменка Джоан Бенуа Самюэльсон.
На сегодняшний день непобедимой пока рекордсменкой является британская бегунья Пола Рэдклифф, в 2003 г. завершившая марафон за 2 часа 15 минут 25 секунд.
- Самым пожилым марафонцем считается индус Фауджа Сингх, в 2011 году, совершивший очередной забег, преодолев столетний рубеж за 8 часов 11 минут 06 секунд.
- Американка Маргарэт Хэгерти начала тренировки в возрасте 72 лет, а марафонскую дистанцию она преодолела в 81 год.
- Кроме марафона существует полумарафон и сверхмарафон.
- Россиянин Сергей Бурлаков преодолел марафонскую дистанцию в Нью-Йорке в 2003 г. при том, что на тот момент у него были ампутированы обе ноги и кисти обеих рук.
- Самыми быстрыми стайерами считаются бегуны из Кении и Эфиопии.
- Средняя скорость марафонцев – профессионалов составляет 20 км./ ч.
