Протеин Gold Whey Standard: состав, отзывы. Как принимать протеин — для похудения и восстановления Как пить протеин вей голд стандарт
Для людей, которые занимаются регулярными физическими нагрузками, есть протеин (как вместе с едой, так и с пищевыми добавками) необходимо из расчета 2 грамма на один килограмм собственного веса в сутки. Исходя из этой гипотезы, требуется рассчитывать суточную или разовую порцию препарата. Но количество приемов белкового раствора не должно быть менее двух раз в день.
Так, одну порцию следует принимать утром, желательно натощак, а вторую - в течение дня, между приемами пищи. Спортсменам с недостатком веса или при усиленных физических нагрузках, можно ввести в рацион и третий прием смеси - перед сном. Также удобно принимать питьевой протеин после каждой тренировки. О том, как его пить, вы узнаете в нашей статье - .
Как разводить протеиновую смесь Whey protein
Перед тем как принимать Whey protein, смесь нужно развести в любом напитке - соке, молоке или простой воде. Разбавляют одну мерную ложку протеинового состава на 200-250 миллилитров жидкости. Чтобы получить однородную консистенцию белкового напитка, лучше всего воспользоваться шейкером, блендером или миксером.
Специально для тех, кто сомневается в пользе протеина, советуем ознакомиться с нашей статьей
100% Whey Gold Standard неоднократно получал награды Добавка года и Протеин Года.
С самого начала появления 100% Whey Gold Standard сразу же был взят за эталон сывороточного протеина. Сейчас же Optimum Nutrition представляет уже третье поколение протеина!
Как и предыдущие сывороточные протеины Optimum 100% Whey Gold Standard содержит запатентоновою смесь протеинов:
- изолят сывороточного протеина по технологии микрофильтрации;
- изолят сывороточного протеина по технологии ионного обмена;
- концентрат сывороточного протеина по технологии ультрафильтрации;
- гидролизованные сывороточные пептиды.
Каждая порция Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard дает вам именно то, что вам нужно: чистейший сывороточный протеин, минимум жиров, минимум холестерина и лактозы.
Очень важно, что благодаря минимальному содержанию лактозы, 100% Whey Gold Standard подходит для людей, которым не рекомендуется принимать продукты, содержащие лактозу.
Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard – это всё самое лучшее, полезное, эффективное и качественное!
Протеин 100% Whey Gold Standard - теперь только лучше! Главные преимущества нового Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard:
- Высокий процент белка в каждой порции (24 грамма).
- Основной компонент протеина 100% Whey Gold Standard - изолят сывороточного протеина.
- Для более быстрого снабжения мышц аминокислотами, в Optimum 100% Whey Gold Standard добавлены гидролизованные сывороточные пептиды.
- Содержит специальные пищеварительные ферменты для лучшего усвоения сывороточного белка. Optimum 100% Whey Gold Standard отлично подходит людям, которым не рекомендуются продукты с лактозой.
- Быстро растворяется.
- В каждой порции 100% Whey Gold Standard содержится более 5 граммов натуральных незаменимых аминокислот BCAA!
- 4 грамма глютамина в каждой порции.
- Gold Standard - золотой стандарт качества протеина.
THE GOLD STANDARD
Состав порции 100% Whey Gold Standard:
Аминокислотный состав Optimum Gold Standard 100% Whey (в мг на порцию):
- Триптофан – 240
- Валин – 1440
- Треонин – 1720
- Изолейцин – 1520
- Лейцин – 2470
- Лизин – 2120
- Фенилаланин – 670
- Метионин – 440
- Аргинин – 480
- Цистин – 440
- Тирозин – 590
- Гистидин – 400
- Пролин – 1540
- Глютамин & его предшественники – 3870
- Аспарагиновая кислота – 2490
- Серин – 1240
- Глицин – 530
- Аланин – 1380
Другие ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао, искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия.
100% Whey Gold Standard - быстрый источник белка, каждая порция которой поставляет 24 грамма сывороточного протеина. Поэтому в целях сохранения мышечной массы достаточно принимать 100% Whey Gold Standard 2 раза в день до (за 30-60 мин) тренировки и сразу после ее окончания из расчета 0,8 – 1 грамм белка на килограмм веса в сутки.
Если же у вас стоит цель нарастить мышечную массу добавлением в свой рацион сывороточного протеина, то вам необходимо увеличить потребление белка не менее 2 грамм на килограмм веса в сутки, или 2-4 порции 100% Whey Gold Standard в день. При этом первую порцию рекомендуется выпивать сразу после пробуждения перед завтраком.
Приготовление протеина Gold Standard 100% Whey:
Смешать один мерный совочек (~30г) протеина с 200-250мл воды или обезжиренного молока. 100% Whey Gold Standard легко смешивается и имеет превосходные вкусовые характеристики.
Порций в упаковке:
пакет 4,5 кг или 10 lb - около 160 порций.
пакет 3,63 кг или 8 lb - 123 порции (ваниль).
банка 2,2 кг или 5 lb - около 77 порций.
банка 1,5 кг или 3,27 lb - около 45 порций.
банка 0,9 кг или 2 lb - около 31 порций.
банка 0,45 кг или 1 lb - около 15 порций.
Сывороточный протеин может помочь Вам потерять лишний вес, нарастить мышечную массу и восстановиться после тяжелых силовых тренировок. Сегодня мы узнаем, как принимать 100% Whey Gold Standard - один из самых известных и действенных протеинов на рынке. Он содержит в большей степени изоляты сывороточного протеина - чистейший вид белка из которого практически удаляется вся лактоза.
Когда принимают 100% Whey Gold Standard, то он предоставляет целых 24 грамма быстрого протеина, более 5 гр BCAA, а также 4 гр глютамина. Более 10 вариаций вкусов, различные упаковки - от 1 кг до 4.5 кг (поможет сэкономить при покупке на длительный срок).
Как принимать протеин 100% Whey Gold Standard
Наполните свой блендер 200 мл воды или другой жидкости (молоко или сок), добавьте 1 мерную ложку (идет в комплекте с банкой - 32 гр) протеина Голд Стандарт Whey и взбивайте в течение 30 секунд. Закиньте пару кубиков льда и перемешайте снова.
Подойдите к приготовлению творчески - бросьте дополнительные ингредиенты, например, свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло. Нет миксера или блендера? Не беда. Бросьте совочек порошка и 200 мл жидкости в шейкер или большой стакан. Встряхните или размешайте ложкой. Используйте чуть меньше или больше жидкости, чтобы отрегулировать консистенцию и сладость напитка.
- принимайте 100% Whey Gold Standard после пробуждения утором (1 порция)
- необходимо принять Whey Gold сразу после тренировки (2 порции)
Утром, через 30 минут после того, как приняли коктейль, полноценно позавтракайте. А после тренировки, через 1 час, съешьте полноценную еду. В нетренировочные дни примите 100% Whey Gold утром и в течение дня.
100% Whey Gold Standard можно принимать не в качестве протеинового коктейля. Попробуйте добавить порцию в овсянку, йогурт, или молоко, которое Вы льете в свои утренние мюсли. А еще можно сочетать протеин с домашней выпечкой, тем самым значительно повышая содержание белка Ваших кексов, печенья или чего бы то ни было.
В последние годы индустрия спортивного питания «вывела» на рынок множество новых продуктов, в том числе и протеиносодержащих. Такие препараты широко используются в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и популярность их растет с каждым днем. Разобраться в многообразии продуктов, представленных на рынке, достаточно сложно, особенно без посторонней помощи. По праву, лидером потребительского рейтинга является протеин Голд Стандарт – один из лучших как по качеству, так и по вкусу.
Основные достоинства препарата
Whey Gold Standart от компании «Оптимум нутришн» производится на основе изолята сывороточного протеина и действительно заслуживает статуса «Голд». Изолят имеет более высокую степень очистки, чем концентрат, благодаря особой технологии производства. Переработка исходных компонентов происходит при низких температурах (щадящий метод) и в специальных средах с пониженной кислотностью. Благодаря этому в изолятах содержится более 90% чистого белка, а жиры и лактоза практически отсутствуют.
Самым главным достоинством данной добавки является легкость усвоения и быстрый анаболический эффект. Кроме того, к свойствам препарата можно отнести наличие различных вкусов на выбор и удобство в использовании. Протеин вей Голд Стандарт можно растворить в любом напитке в течение 30 секунд. Оптимальным вариантом станет использование для этих целей воды без газа. В случае если организм нуждается в дополнительных калориях, рекомендуется использовать обезжиренное молоко. Только нельзя забывать, что содержащийся в молоке жир может замедлить усвоение протеина.
Серьезный недостаток у протеиновой добавки только один – достаточно высокая цена. Стоимость зависит от особенностей технологического процесса производства изолятов, поэтому заплатить за них придется больше, чем при покупке питания на основе концентратов.
Основные правила приема
Существует множество рекомендаций на тему того, как правильно принимать протеин Голд Стандарт. Некоторые источники рекомендуют употреблять сывороточный белок перед тренировкой или непосредственно во время занятия. Но это не совсем правильно. Если употреблять добавку в процессе выполнения упражнений, это может спровоцировать жажду, поэтому лучше пить простую воду.
Наибольший эффект принесут следующие варианты приема:
- утром, сразу после сна;
- через 30 минут после тренировки («протеиновое окно»);
- перед тем как лечь спать.
Выбор времени приема препарата обусловлен максимальной концентрацией в организме необходимых для его усвоения гормонов. Непосредственно перед тренировкой добавку лучше не принимать, так как на преобразование белка в аминокислоты уйдет много энергии, а это может привести к появлению ощущения усталости и сонливости.
Количество протеина должно составлять около 2 граммов на один килограмм веса человека. Принимать дневную норму за один раз крайне нежелательно, поэтому лучше всего распределить ее на несколько приемов пищи (4-6 раз в сутки).
(3
оценок, среднее: 5,00
из 5)
100% Whey Gold Standard от производителя Optimum Nutrition — популярная белковая добавка, которую используют как любители спорта и фитнеса, так и профессионалы. Это, как известно, продукт без излишеств, который обеспечивает высококачественный источник белка при доступной стоимости.
Whey Протеин: что это
100% Whey Gold Standard — сывороточный протеин (быстрая, дневная добавка) от популярного бренда Optimum Nutrition. Главным компонентом и одной из чистейших форм сыворотки выступает изолят сывороточного протеина. Whey протеин заслуженно обладает такими наградами, как Добавка Года и Протеин Года, а сама смесь стала эталоном своего рынка. Это высококачественный продукт, который еще называют золотым стандартом протеиновых смесей. По продажам в мире эта сыворотка занимает первое место (благодаря ее соотношению доступная цена-качество).
Optimum Nutrition — дочерняя компания ведущего производителя сыров, а также продуктов питания Glanbia. Идеальная репутация, отличное качество и хорошие цены, все это обеспечило большой спрос на ее продукцию. Компания работает под 2 брендами — Optimum Nutrition и American Body Building.
Whey Протеин обычно можно купить в количестве 2270 г, 2273 г, 4540 г или 4545 г.
Состав
Среди компонентов протеина 100% Whey Gold Standard на первом месте стоит изолят сывороточного протеина или его самая чистая форма. Optimum Nutrition работает над улучшением своей продукции еще с 90-х кодов, добавляя наилучшие компоненты и совершенствуя формулу.
Для того чтобы получить порошок, состоящий на 90 % из протеина, данный протеин нужно изолировать от холестерина, жиров, лактозы, а также остальных, не нужных компонентов, которые его сопровождают.
Это делают с помощью специальных методов, а протеин 100% Whey Gold (в составе которого на первом месте стоит сывороточного протеина или Whey Protein Isolate) показывает, что компания Optimum Nutrition переживает не о производственных расходах, а о качестве своей продукции. 100% Whey Gold один из первых выпущенных продуктов такого типа.
В состав Whey протеина также входят такие компоненты, как:
- больше и (в 1 порции). Эти компоненты необходимы для повышения защитных функций организма и для активизации восстановительных процессов после тренировок;
- , которые составляют больше 5 граммов белка (для эффективного роста и сохранения мышц);
- аминокислоты, встроенные в пептидные цепочки (их не добавляют искусственно).
Также в состав белковой добавки входят:
- ароматизаторы (искусственные и натуральные);
- концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды;
- лецитин;
- ацесульфам калия;
- Aminogen (Аминоген);
- лактаза;
Зачем это нужно
Сывороточные белковые добавки стали популярными, так как культуристы и профессионалы в области фитнеса употребляли и продвигали этот материал. Первичное использование заключается в удовлетворении потребления целевого белка, обычно для наращивания мышц и спортивных результатов, хотя такие добавки часто рекомендуется для тех, кто хочет сбросить лишний вес, а также для ощущения сытости.
Проще говоря — если кому то нужна помощь в построении идеального тела, то сывороточный белок будет эффективным дополнением для увеличения общего потребления белка в удобной форме.
Применение
100% Whey Gold Standard очень легко готовить. Сыворотку можно приготовить как с помощью миксера или шейкера, так и с помощью обычной ложки, хорошо перемешав ее в чашке или стакане.
Как принимать
Whey протеин нужно пить 2 раза в день, утром и через 30 минут после занятий. В свободные от тренировок дни добавку принимают 1 раз, утром или в промежутках между приемами пищи (при недостаточном количестве белка, который мы получаем с пищей, Whey протеин нужно пить 2 раза в день).
Расчет количества протеина, который необходимо употреблять для нормального прироста объема мускулатуры, выглядит примерно так: 1,5-2 гр протеина на 1 кг веса. С помощью этой формулы можно высчитать свою суточную норму и свой дефицит протеина, после чего можно восполнять потери с помощью 100% Whey Gold Standard.
Так как употребляемое суточное количество белка у каждого свое, некоторым Whey протеин нужно пить 2 раза, даже в свободные от тренировок дни.
Как готовить коктейль
Инструкция по приготовлению протеинового коктейля очень проста. Нужно смешать 33 грамма смеси с 300 мл воды. В зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, вместо воды может быть молоко или сок.
Пропорции по приготовлению такого коктейля могут немного отличаться (в пределах 200-300мл), можно также смешивать 1 мерную ложку Whey протеина с 200 мл воды,сока или молока. Здесь может возникнуть вопрос о том сколько грамм в мерной ложке? Она должна идти в комплекте с банкой — 32 гр.
Текстуру, получаемую при смешивании, очень легко потреблять. Подобную меловую консистенцию очень трудно найти, об этом говорят те, кто уже пробовал продукты от других производителей. Консистенция заметно толще, чем чистые изоляты и продукты гидролизата.
Вкус и текстура
Сывороточный белок (и его производные) имеет тенденцию быть горьким (если оставить не приправленным), но в целом добавка имеет приятный вкус. Этот продукт ароматизирован ацесульфамом калия и сукралозой, хотя есть линейка продуктов, содержащая только натуральные подсластители от Optimum Nutrition.
Перед покупкой лучше узнать какой вкус лучше, поскольку протеин придется принимать довольно длительное время, прежде чем он закончиться и придется покупать новый(а его не дешевая стоимость просто не позволяет выбрасывать такую покупку).
