История армрестлинга. Что такое армрестлинг? Ошибки и заблуждения начинающих армрестлеров
Особенности развития одного из молодых видов спорта в нашей стране – армспорта. Ключевые правила соревнований по армспорту. Методика преодоления асимметрии технической подготовленности рукоборцев....
Обувь для бодибилдинга Обувь для бодибилдинга
Решив однажды заняться бодибилдингом, вы должны прежде всего очень серьезно подумать о приобретении экипировки для ваших тренировок. Во время занятий бодибилдингом, как и другими видами спорта,...
Нормативы по пауэрлифтингу Пауэрлифтинг весовые категории и разряды
Нормативами федерации ФПР (IPF) по пауэрлифтингу утверждены приказом Минспорта РФ № 715 от 06.09.2013г 1. Норма МСМК выполняется: 1.1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других...
Бодифлекс с Мариной Корпан: суть, плюсы, результаты Корпан марина дыхательная гимнастика 2 занятие
Вопрос красивого тела волнует общественность на протяжении последних 50 лет. Мода диктует строгие нормы относительно габаритов. Но ритм жизни жителя мегаполиса не позволяет тратить много времени на...
Полное качательное руководство
© Jale Ibrak - stock.adobe.comЧто потребуется Развитие пекторальных (грудных) мышц занимает важнейшее место в тренировке любого спортсмена. Главный нюанс в том, что в повседневной деятельности человек...
Зарядка по утрам: плюсы и минусы тренировки, полезные упражнения Классическая утренняя зарядка легкие и полезные упражнения
Физическая активность очень важна не только для фигуры, но и для здоровья. К сожалению, большинство людей с некой «брезгливостью» относится к упражнениям, особенно те, кто доволен своей фигурой. Даже...
Как накачать грудные мышцы Какие упражнения для груди
Это важнейшая часть тела, без развития которой создание красивой, гармонично и пропорционально развитой фигуры немыслимо.Неспроста проработке грудных мышц с удовольствием уделяют внимание как девушки,...
Креатин — как принимать, всё, что нужно знать
Креатин - это спортивное питание, которое требуется бодибилдерам. Всем известно, что данная спортивная добавка способствует быстрому набору мышечной массы. В большинстве случаев загрузка креатином...
Ромбовидные - упражнения, особенности тренировки, анатомия
Ромбовидные мышцы возвращают руку вниз из поднятого положения - движение, важное в каякинге, плавании брассом или при маховых движениях в теннисе, бадминтоне, волейболе и гандболе. Эта же функция...
Лучшее упражнение на плечи Жим штанги вверх стоя
Жим штанги стоя с груди или, по-другому говоря, армейский жим - основное базовое упражнение для плеч, используемое для развития силы и массы дельтовидных мышц и всего плечевого пояса в целом. Жим...
Дыхательная китайская гимнастика цигун Упражнений лечебной гимнастики цигун
Побороть заболевание не всегда удаётся при помощи методов традиционной медицины. Народные средства иногда не только помогают уменьшить болезненные ощущения, но и ускорить процесс выздоровления....
Занятия с Джиллиан Майклс
Все люди, страдающие ожирением, мечтают сбросить лишний вес, не нанеся при этом вреда своему здоровью. Правильное похудение за 30 дней представляет собой курс из скорректированного режима питания и...